每天只吃一顿饭，也少量运动，体重为什么没有变化？

每天只吃一顿饭，也少量运动，体重为什么没有变化？

吃饭主要是提供碳水化合物，碳水化合物主要以糖类的形式存在，而“糖”在身体中有不可缺少的重要用途，因此不吃饭不能减肥。
首先，它是大脑与神经的直接能量来源。能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖，尤其是大脑对于糖分的依赖性更高，当葡萄糖不足时，人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况，甚至可能出现头晕目眩等不适症状。
其次，它是维持体温的源泉。糖分进入人体后，随即在小肠中被吸收入血，再由红细胞运送到全身各处，用于参与细胞内的各种生物化学反应，以供给人体热量，并保证人体的体温正常，维持人体生理活动。
最后，它是运动、活动的根本。糖分是人体活动的最基本能量来源，它不仅能够直接被人体吸收利用，还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存，在出现高强度的运动时，这些糖元就会被释放出来，支持人体的运动。
想减肥，不吃饭就可以了——这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的。人体是一个精妙的仪器，各个系统之间的相互关联绝不是不这样就能那样的关系。对于大多数减肥的人来说，碳水化合物是一个敌人，然而，没有了碳水化合物的存在，减肥就会变得举步维艰，这也是“不吃饱饭怎么有力气减肥”这句话的道理所在。

瘦不是一天两天的事追问好几个月乐追答你要瘦要胖？追问瘦阿追答那就要大量运动！不知道是谁说光少吃是瘦不了的 还是要靠运动来消耗热量多吃水果多喝水多喝酸奶追问少吃加少量运动瘦不下来

追问算了吧追答呵呵

吃强效减肥药，效果超好，没有副作用，纯中药，追问药！追答嗯，纯中药的，效果超好就是吃的时候不能吃辣，不能喝酒等等-_-

两个人多做爱 可以很好的减肥 亲嘴时 还可以分泌 让自己增强抵抗力追问学生党追答学生也可以啊 多积累经验追问我去！！！追答你别来 我有老婆 我不想减肥了

一朵花你每天只给它加一点水也只晒一分钟太阳，你估计这朵花什么时候才能凋败？不要急，只要坚持住，这朵花终有凋败的时候！

你得制定一个合适的作息时间表，食物搭配也很重要。然后女生的锻炼主要以有氧运动为主，具体还可细谈。希望喜欢，望采纳！追问谢谢

你大概吃的有问题。
如果想快速瘦，我推荐你用清水煮白菜青菜空心菜菠菜等所有绿叶蔬菜加点芝麻酱和盐凉拌，其他除了喝水什么都不要吃，当然煮绿叶菜你爱吃几顿吃几顿，但必须注意你连果汁，花生油，米饭，辣椒之类的都不要碰，芝麻酱一盘一勺就够，不能多放。
有我实例为证，我就是这样吃了一个月，从150斤降到120斤，一天下1斤。
但这种减肥要很大的毅力，身体是不会有什么大问题的。
这种方法大概会减完之后吃荤增上3~5斤，然后正常饮食体重就会不再波动。
如果你受不住这样减，那就多吃碱性食物：
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
少吃或不吃酸性食物：
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
这个方法见效较慢，但容易帮你调成不胖体质。
还有，不要一天只吃一顿饭，你会胃絮乱的，很容易胃病。
还有一些关于运动的纠正观念：
运动半小时内对脂肪毫无作用，反而会加大食欲，更易发胖运动1小时以上才会消耗部分脂肪。你如果少量运动是没有用的，跑步需要1小时以上或骑自行车3小时以上才会有效。运动时还要注意补充盐水，不然半小时左右你就觉得跑了很多很累快脱水，这种印象是错的，你消耗的一直是九成水一成碳水化合物，1个小时后才消耗脂肪。
还有一些关于抑制食欲的：
方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。