深蹲该用什么器械练效果好
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-21 10:14
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-02-20 14:48
深蹲该用什么器械练效果好
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-02-20 15:31
女生用大重量的哑铃或壶铃，男生用杠铃做负重深蹲
注意腰部要发力，反弓形避免意外受伤
注意腰部要发力，反弓形避免意外受伤
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-02-20 16:24
这个容易，深蹲主要是练腿部肌肉的，如果家里没有器械也没关系！咱们可以通过练其他的进行腿部肌肉训练，简单一点的有：蛙跳，每次6组，每组无次数酸痛为止！高抬腿，每次4组，每组无次数酸痛为止！每天坚持，一月之内是有明显效果的。希望能帮到您！！
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