怎么减肥最健康最有效

怎么减肥最健康最有效

空腹运动不可取,许多女性错误地认为，要提高运动减肥的效果，空腹运动才更有效。其实，空腹运动，不仅会降低运动的质量，在运动结束后由于过度饥饿，很容易出现暴饮暴食的现象。一般在饭后1小时，不饱不饿的状态下运动，才会达到最好的减肥效果,减肥方法没有秘方，只是找到适合自己的，就像我，我当时150，现在104，是找到了适合我自己的方法，在运动上，因为去健身一是没时间，二也没那个钱，你可以试试快走，快走（进行30分钟可燃烧170卡路里），事实上，与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。为了能使储存卡路里最多的肌肉：腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量，必须保持身体直立、两臂前后摆动，每一步让脚跟先着地，然后才是脚趾着地。再就是找到一款适合自己的减肥药，你可以试试我用的那款，在网上搜一下“瘦亦舒最安全”里面的几款都不错，我用的是排名第一的那款，用了仅二个疗程就瘦了，而且目前为止没有反弹。

这个解释是对的