练体育的男生应该多吃什么水果
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-15 02:17
- 提问者网友：美人性情
- 2021-03-14 11:59
想吃水果了。
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-03-14 13:38
经常练体育的不管男女生都可多吃水果，水果的水分大的最好，如西瓜、桃子、葡萄、橙子、草莓、甜瓜、苹果等。
全部回答
- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-03-14 14:19
苹果吖西瓜橙子都比较好的
练体育的话主要还是营养要跟上，这主要是看三餐，可以多吃点肉类，饭量可适当增加，记住，运动后半小时最好不要进餐，进餐可以多点；吃完饭后半小时不能运动（散散步是很好的），饭后一小时才能剧烈运动，要不然会胃下垂的。 还有，早饭很重要，吃得要有营养但不要吃太多，吃多了的话早上上课会很困的，脑部供养不足；还有，运动完或是吃晚饭不要即刻冲澡，也会引起脑部供氧不足而产生意外事故的；由于运动量大，所以除了三餐之外可以常备些食物
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