天天做梦 有时还被吓醒 怎样才能不做梦哦

天天做梦 有时还被吓醒 怎样才能不做梦哦

您是不是最近有很多的伤神事.我的建议是
一,每天早起后喝一杯淡盐水.每天适当的吃一只香蕉
二,每天保证1小时跑步时间.至少要做到出汗.建议早晚各30分钟.晚上最好是在临睡前1.5小时到2.5小时进行.

三,保证不喝刺激性饮料.


四.做到工作和休息分明.工作就是工作.休息就是休息.劳逸结合.下班后在条件允许的情况下关掉手机....五,睡觉钱用温热盐水洗下脚,并喝一杯温牛奶,[记得提前上次厕所,保证晚上不起业上厕所.
在有就是保证被褥的清洁,干燥.舒适.枕头高低适中.另外在可以在枕头上滴几滴熏衣草液

一般是日有所思，夜才有所梦，我建议你不要看恐怖电影之内的，睡觉时不要把手放在胸口处，因为那样会失你的呼吸负担加重，常常就会做恶梦，尽量把手拿开，我试过，可能能缓解一下，再说也不要太害怕，其实在做梦时你自己还是清醒的，告诉自己都是假的。祝你开心，呵呵，，

我最近也做噩梦，不过我是不怕死的人，做恶梦了，我继续睡，怕也睡，反正也只是梦。睡觉是一门艺术，谁也不能阻挡我追求艺术的脚步