我想减肥，是快走2小时效果好还是跳健美操2小时好

答案:1 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-15 02:06

提问者网友：泪痣哥哥
2021-10-14 18:09

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-10-14 18:56

其实减肥很简单,我现在每天傍晚的时候,都用一个钟来减肥的而且这一个钟就要靠你怎么去安排运动了至于我嘛,我也可以说一下我的这二个月的减肥经历首先,前五分钟热身,就是先把身体弄热起来，可以简单地抬抬胳膊，踢踢腿，弯弯腰，再上下弹跳几下。等到身体感觉开始有点微热就可以了。要注意的是，在跳绳前要比做其他运动多做点腿部的准备功夫，让腿部的筋骨多点准备，这样可以防止运动时被扭伤身体感觉有点热以后,就跑二十分钟的绳,记得一定要坚持二十分钟哦,在这二十分钟,你可以听音乐跳,或者看电视跳二十五分钟以后就做一下健美操,这个嘛,是我的爱好来的,在这二十五分钟以后你也可以选择其它,比如跳拉丁,学恰恰,这个呢(你可以在电视上学的,你就坚持三十分钟也可以最后五分钟就是运动后放松一下肌肉---就是拍拍腿肚子几下就不用担心会长肌肉了告诉你,我在这两个月内,减掉了四公斤,相信你也可以的

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