怎样赖床、、、、、

在家 习惯早起了。。。怎样 才能让自己 赖床？？？睡到 中午吃饭的那种

那就晚上可以晚点睡觉啊，白天就可以晚点起了。

晚上跟你那为 弄事 弄到 2 3点 就能睡找了

晚上睡得晚点，玩到凌晨以后，睡觉的床一定要够大，够舒服！！房间最好是暖色调，现在是夏天，房间温度不能太热，空调应打到28度左右！房间空气要好，建议放几盆仙人掌释放氧气。心态要好，不要做噩梦。睡到自然醒后，不要马上起床，躺在床上，躺的一定要舒服，闭上眼睛，继续睡，，睡不着，就幻想一下美好的事物，，实在睡不着，就起床吧！！！呵呵！！

晚上通宵吧。。不行就卖点提神的直到凌晨3~4点。要不就直接到6点睡觉啦。。就可以啦 。。但是这样一开始会不习惯。久了就可以。。不过再给你个小提示。。。人最好23点前睡觉~从1~2点是肝排毒。3~5点是胆排毒。当然我是听医生说的。。所以不要熬夜。就算太闲的话。早起我一般出去跑跑步。帮帮家里干点啥。中午出去找朋友玩。最好不要想打破自己的习惯啊。。很难受的。。

醒了继续逼自己睡着。千万别起床。就算躺着也别起床就行了。

晚上晚些睡觉，或者早上激烈运动，保证能睡到中午