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用淋浴能减肥么?

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解决时间 2021-05-03 13:55
把水温调得很烫,水压调大,能起到减肥么?
最佳答案

健康减肥方法包括:


  1.健康饮食:不能通过强制节食来减肥.


  2.健康运动:适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
原则  1 、主食不一定必须吃;


  2 、不必拒绝肉类;


  3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果;


  4、能运动减肥的不要节食减肥,能节食减肥的不要手术减肥;


  5、减肥是为了身材美,但减肥也需要注意健康;


  6、多吃红色食物,少吃高脂食物能帮你少长肉;


  7、减肥必须保证人体的日常养分供给和营养均衡,以不影响身体健康为前提;


  8、不要轻易选择手术减肥,尽管相对比较成熟,但是也不能解决根本问题
嘻嘻!!!!坚持不了的话也可以试试美姿减肥胶囊,效果很好的

全部回答
基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的:科学的运动+合理的饮食 ( 1. 3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少) 个人研究减肥5-6年啦,下面就将一些特有效的运动告诉你,按着我说的认真做一遍,你能发现什么, 坚持1个星期,你会发现惊喜………… 手臂: 1.左右各拿1个满的矿泉水瓶,然后双手呈180°,然后最大力度画圆,正反方向各坚持100下。 越多越好!!! 2.敲胆经,手臂2侧各100下,每天早上敲。 腰和肚子: 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶,然后清肠去排便。 2.每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的, 虽然过程有点痛苦,但是效果不是一般的好。 大小腿: 大腿: 蹲马步,抖动大腿,狠一点的话,放保鲜膜,再狠一点,放点贝罗,效果不要太好,哈哈。 小腿: 上下蹲起各200下,同理,放保鲜膜+贝罗,保持均匀呼吸和姿势正确。(我的方法) 我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的,她们多数使用的是一个经典百合胶囊的减肥东东 效果表现得还不错,你要是感觉我上边的方法实用性不强,可以也试试这个(自己可以网上多做了解,这里不多说啥) 祝楼主减肥早日成功!

这样效果不会很明显的吧,游泳还行,冬季是一年中最容易瘦下来的季节,我现在也在减肥,我减了有一阵子了,才找到适合我的方法,呵呵,最近一个星期瘦了5斤,很意外很惊喜!是我在小丫减肥网站上买的中药,每天都吃再加上运动,当然都是室内运动了,没想到效果这么好,很高兴,继续支持,希望在这个月能减15斤我就满足啦,祝你也成功

不可以啊,这样会烫伤自己的,一般淋热水只能起到促进血液循环的作用
减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。   1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。   2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,打开后便会觉得乏味,就不会多吃.   3、晚餐后立即刷牙,不吃任何食品。   4、进食时尽量做到细嚼慢咽,享受食物的美味,可以减少食量,且增加进食时间。   5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉,这样吃既健康又不易发胖。   6、当有人想勉强你吃什么的时候,要练习斩钉截铁地说:“我不爱吃这个”,千万不要不好意思。   7、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。   8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食,呼的时候故意起动几回,一方面影响食欲,另一方面可延长进食的时间。   9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。   10、找出一张自己身材最好看时的照片,经常拿出来看一看。   11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常饮食状态,因为偶然的一次失误,并不会破坏你的计划。 13、凡是会发胖的食品,绝对不要吃第二份。   14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗,以免诱惑无法抗拒。   15、当你很想吃甜食的时候,就塞一片水果在口里,水果中的天然糖分也能解馋。   16、多喝水,每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。   17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。   18、要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。   19、享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,既可丰盛又无脂肪。   20、用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式。   21、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效。   22、给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的。 23、选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废。   24、培养一些爱好,如编织毛衣、栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力。   25、要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。   26、坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心。   27、每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来。   28、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。   29、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。   30、要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。   31、增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯;乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。   32、多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。   33、去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物。   注意,每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难,只要有决心,能坚持,成功是很容易的事情

应该不能 游泳可以 或者慢跑 不管你做什么运动只要是有氧运动只要做了45分钟以上还有 注意控制你的食欲 坚持下去你就会减肥了

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