我要减肥。减肥成功的过来人请进

我很胖。不想在过这种日子了。

才17岁。1米7 3。95公斤。

我每天早上吃一瓶热豆浆。

到中午就吃一碗饭。都不吃肉。都是吃青菜。

晚上吃苹果代替。

我很懒。都没有运动过。

这样可以减肥吗？

一个月能减多少？

还有没有别的减肥法啊！

介绍下啊。要详细点。

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要自己体验过的。

跪求

谢谢~~~~~~~~~~~~

你很年轻新陈代谢率高，如果有决心，一定可以减下去，当然不能靠减肥产品。对身体伤害太大。你正处于学习阶段，所以不能完全节食，只能采取合理饮食，还是要配合运动，你别以为一定到操场或者健身房才叫运动，其实生活中走路、提东西、做清洁都是运动，你可以选择一个自己喜欢的方式进行。坚持下去，不暴饮暴食会成功的。

我不知道你喜不喜欢玩电脑，我经常通宵熬夜，不是看电影就是玩游戏，所以很耗体力，也很容易瘦，熬夜的过程中一定会肚子饿的啦！！如果你实在受不了可以冲泡面来吃，泡面没什么营养，但可以充饥！！至于吃的，我建议少吃多餐，各种营养都或多或少摄入一些，运动很重要，但对于懒人来说运动也没什么用！！如果你真的不喜欢运动，建议吃饱后散散步，帮助消化的同时又不会囤积脂肪！至于零食，我不知道你有没有吃零食的习惯，建议少吃高糖分，油炸类，糖水化合物等！或许你会觉得我的方法可能不太健康，但是如果你能瘦不下来，在健康的方法也没用，如果你瘦下来啦，你可以用更健康的方法去维持啊！！

呵呵。

恩我想說，單純靠節食減肥是很難成功的，因為不能長期堅持而且對身體也不好。最好的方法是合理飲食，不暴飲暴食，關健要多做運動，你也可以去醫院做针炙，效果也很好的。