冬天到了,晚上睡觉时双脚好久的不暖,以致每晚都失眠.有什么有效方法可以使双脚暖和起来,不再失眠呢?

如果只是单纯双脚冰冷的话导致失眠的话，这里倒是有几个小招，网上找的，我没试过，呵呵！
招式1：运动
冬季天气寒冷，人很容易懒得动，越不动，手脚越冷。每周多次运动，每次半小时以上，比如跑步、跳操、爬山等可以促进血液循环和新陈代谢，如受地点限制，可以爬楼梯或原地跳绳来锻炼。

招式2：食补
吃些温补或通经活络的食物。肉类中狗肉、羊肉、兔肉、牛肉具有温补作用。还有人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物，可以让身子暖起来。另外，每天少量饮酒能扩张皮肤血管，促进血液循环。
食补汤：人参枸杞汤：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。
招式3：泡脚保暖
泡脚：睡前用热水泡脚10分钟，可促进末梢血液循环，帮助入睡。
注意保暖：手脚冰冷女士切忌穿裙子，注意头脸部、颈部及手部保暖，因为头颈部散热量占全身散热量三成，还要避免穿着太紧的袜子、衣裤，以免影响四肢动脉血流。
招式4：按摩
每天早晚先各拍打两腿足三里穴（在外膝盖眼的直下方3寸，小腿外侧一横指处的穴位叫做足三里穴）100下，接着揉搓两膝盖各32下，最后，两腿并拢左右转膝各32圈。可以有效促进血液循环，对付手脚冰凉。
招式5：中药调理
中医有相应的处方治疗手脚冰凉，如治脾盛阳虚的当归四逆汤：选材有当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。黄芪桂枝汤：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服，可起到温补促循环作用。建议最好在中医生的对症开药下服用。
我个人觉得泡脚还是可以的，我睡时都会泡泡，我个人还喜欢加点花露水，会更舒服，个人喜欢罢了！希望能帮到你！

睡前先洗个热水脚，

用热水袋~