原地抖动全身可以减脂嘛？

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解决时间 2021-12-01 08:10

提问者网友：锁深秋
2021-11-30 09:40

原地抖动全身可以减脂嘛？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-11-30 09:56

可以。看时长、强度、频率以及总体的摄入消耗情况决定。
首先就是时长、强度、频率的问题，因为只有满足了有氧运动的条件时，脂肪才会被消耗分解。因此就需要30分钟以上、具有一定强度、且心率维持在150/min以上，就可以达到减脂效果。
然后就是注意保持消耗摄入平衡，当消耗量＞摄入量时，脂肪才会不容易堆积，因此平时饮食方面也要控制量。

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1楼网友：平生事
2021-11-30 11:45

我觉得这个可以耶，我每天有坚持，现在肚子上的肉真的少了。

2楼网友：佘樂
2021-11-30 11:24

跑步，一个小时。节食

3楼网友：酒者煙囻
2021-11-30 11:14

运动中，消耗能力，消耗脂肪，是可以达到一定效果的健身的，想象一下肚皮舞

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