贴墙半蹲可以瘦小腿吗？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-15 12:34
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-03-14 19:52
贴墙半蹲可以瘦小腿吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-03-14 20:25
贴墙半蹲主要是锻炼大腿正面的股四头肌，小腿肌肉会参与，但是发力很少，因此不会瘦小腿。瘦小腿的正确方法是每日按摩＋拉伸，同时多做有氧运动。
小腿拉伸的办法：站立，一腿伸直一腿弯曲，用手去摸伸直腿的脚尖，每一侧坚持30秒以上
小腿拉伸的办法：站立，一腿伸直一腿弯曲，用手去摸伸直腿的脚尖，每一侧坚持30秒以上
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-03-14 21:43
可以的……最好把脚尖勾回来！！然后一个长期坚持的过程
- 2楼网友：我住北渡口
- 2021-03-14 20:34
可以
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