酸枣仁每天吃多少粒最好？

酸枣仁每天吃多少粒最好？

酸枣仁的性能：味甘、酸，性平。能滋养心肝，安神，敛汗。含多量脂肪油和蛋白质，并含甾醇、三萜类、酸枣仁皂甙、多量维生素C。有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用;有一定的降压作用;对子宫有兴奋作用。其用途：用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘;体虚多汗。用法：一日10~15g。煎汤，煮粥;研末服，每次3~5g。附方如下：

　　1，酸枣仁粥：酸枣仁10g，生地黄15g，粳米100g。枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。
源于《圣惠方》。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

　　2，枣仁人参粉：酸枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。亦可入粥中煮食。
　　源于《普济方》(原无方名)。本方以酸枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神。用于体虚自汗、盗汗。因三者又能养心安神，故也可用于虚烦不眠。
意见建议：建议服药注意以下几点：凡有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。⒈《本草经集注》：恶防己。⒉《本草经疏》：凡肝、胆、脾三经有实邢热者勿用，以其收敛故也。

　　⒊《得配本草》：肝旺烦躁，肝强不眠，禁用。⒋《本草求真》：性多润，滑泄最忌。

一般拿来泡水喝的，一次泡7、8粒就行了。不过可能吸收没那么好，我都是买稀健枣仁茶，一包包的比较好。