拔河比赛的流程要怎么写？

拔河比赛的流程要怎么写？

一.比赛方法：
1、比赛采用三局两胜制，每局用时90秒、超过时间则终止比赛，双方交换场地继续进行比赛
2、双方比分一比一，进行决胜局前、可以适当休息3分钟然后进行决胜局的比赛。
3、必须进行第三局比赛时，按现场抽签决定场地。
二.比赛场地规定：
比赛在规定场地内进行，任何一方队伍必须沿着规定场地进行比赛，场地宽度以绳为中线、两侧各有90厘米的空间供队伍在运动时使用，任何一方队员的脚踏出运动区域均判负一局。第一选手起绳后必须站在各自规定区域内、以标志线为准、最后一名选手必须站在端线以内。
三、本次比赛无论参赛队伍多少第一轮一律采用淘汰制，进入第二轮胜者相碰，赢队进入第三轮决赛、负队决三至四名、一次决出五至六名，参赛队伍少于六个队，取前四名。
四、比赛用绳的标志如下：
1、中心记号区绳子的中心红色
2、白色记号区从绳子中心左右各2米的位置白色
3、蓝色记号区从白色记号区的内侧50厘米的位置蓝色
4、标志线宽为5厘米
五、替补队员的使用：
1、每局比赛开始前由队长向当值裁判提出换人要求、经裁判同意后方可上场比赛。
2、未经裁判同意而自由换人的队阀一经发现将所有成绩一律判负。
六、比赛注意事项：
1、选手空手、手掌向上紧握绳子。
2、绳子必须由躯干与上臂之间通过。
3、不能使用防止绳子动摇的支撑法，以及其他方法。
4、比赛中，必须两脚在膝前伸直，且必须握住绳子。
七、准备的确认
依主裁判指示，由双方领队确认准备状况，双方领队必须明确回答，否则主裁判不能确认贮备完毕。
八、主裁判手势：
1、举绳（双手向前做水平伸展动作）
2、拉紧（双手掌心向内侧，前上举至头部两侧）
3、调整中心线（向拉着绳子的队伍，用手作请靠近的动作）
九、犯规与警告及判罚：
1、参与比赛上场的人数多于规定数，性别与规定不符。
2、比赛中绳子没有握在手中、跌倒后没有尽快回位。
3、脚架犯规、在外面场地比赛时，运动员用脚在地上做坑架。
4、爬绳犯规
5、越线犯规
6、夹持犯规
7、重复犯规、已经被（注意）提示2次，再有犯规是，不再提醒注意马上宣告（警告）
8、警告只能出现两次，第三次警告意味着立即取消比赛资格，犯规指的是一个队、或以各队中的一个人、或以人以上同时犯规是，宣判一次警告。
9、警告的宣判与副裁判的手势无关，主裁判依据全体比赛的流程演变判断。
10、违反本规则、上述任何一条、应判退场。
十、友情提示：
1、比赛时要注意身体健康和比赛安全；
2、比赛前请安排好工作