怎样可以消除肚胀

我肚子胀了好几天了 喝水都觉得胀 怎么办才好

1.少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜 ,它们都很容易在肠胃内部制造气体 ,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化 ,因此在肠胃里滞留的时间会比较长 ,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快或边走边吃等不良习惯 ,会很容易吞进不少空气 ;此外 ,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ,引起腹胀。

4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱 ,或刺激胃部造成过多的胃酸 ,其结果也会使胃内气体过多 ,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体。每天应该坚持 1小时左右的适量运动 ,不仅有助于克服不良情绪 ,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀 ,有时恰恰相反 ,在摄入高脂肪食物后 ,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于 ,高脂肪食物难以被消化、吸收 ,因而在肠胃里逗留时间往往比较长 ,而一旦有纤维加入 ,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7.注意某些疾患。对某些疾病来说 ,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。

吃归脾丸特别管用！如果不是当时胀的特别疼就没必要吃药。饭后一个小时之内不要吃苹果。象你这样的，最好2个小时内都不要吃。因为如果你吃了会胀的很难受的，不信你试试！ 最简单的方法就是，吃饭的时候多嚼一嚼！！这样不会有肚子。而且对胃也好。 你肯定是吃太快了，曾加胃的负担，消化不好！ 如果细致的话，买点普洱茶喝吧。我跟你一样，但是我坚持喝茶，每天便便都很顺畅。不便秘！多好` 而且你脾胃肯定不好，天气慢慢冷了，干燥了，少吃辛辣的！ 还有！现在天气冷了，千万别喝凉水！！！ 这都是胀肚的人要非常注意的！