淡水鱼里有哪些营养？

淡水鱼里有哪些营养？

淡水鱼的种类很多，光是常吃的就有鲤鱼、 草鱼、鲫鱼、鳜鱼、鳝鱼、鲇鱼等品种。这些 鱼都具有肉质细嫩、味道鲜美、营养丰富的特 点。除了为宝宝提供优质蛋白质，这些淡水鱼 还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生 素B2、维生素B12、叶酸、维生素D和钙、磷、 钾、铁、碘、砸等营养物质，还具有补中益气、 养肝补血等食疗功效。