又失眠了怎么办有什么方法可以治失眠

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-10-19 04:40

提问者网友：像風在裏
2021-10-18 13:10

又失眠了怎么办有什么方法可以治失眠

最佳答案

五星知识达人网友：封刀令
2021-10-18 14:01

用一些yao物治疗，像醒一脑一安一慷一组一合之类的yao物，全面修复紊乱、受损的植物神经，不仅能消除失眠、抑郁、神经衰弱，还能恢复健康深睡眠状态，提高免疫力与记忆力。2、睡前可以让精神保持安/眠，睡前喝一杯牛奶之类的。3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；5、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

全部回答

1楼网友：孤老序
2021-10-18 15:52

运动，跑步，下蹲200个，直到出汗为止，洗澡睡觉。

2楼网友：迷人又混蛋
2021-10-18 15:19

花生叶子煮水，睡前服用

3楼网友：第四晚心情
2021-10-18 15:03

1、用一些yao物治疗，像醒一脑一安一慷一组一合之类的yao物，全面修复紊乱、受损的植物神经，不仅能消除失眠、抑郁、神经衰弱，还能恢复健康深睡眠状态，提高免疫力与记忆力。2、睡前可以让精神保持安/眠，睡前喝一杯牛奶之类的。3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；4、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；5、全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

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