上火,饮食方面应该注意些什么?

嘴角都破了,鼻子里呼出来的气都感觉火辣辣的,脸上起皮,底油脂的护肤霜都不顶用...

冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥热。平时的饮食中，也可以选用凉性食物，如兔肉、鸭肉、鹅肉、鸡肉、鸡蛋、海带、海参、蜂蜜、芝麻、银耳、莲子、白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、生梨、苹果等。冬季很多人喜欢炖牛肉，最好在其中加点萝卜。民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。这是因为，萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。

冬天在饮食方面千万要注意，过量食用葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物以及羊肉、狗肉都会引起上火。 而新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。

另外，柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。 它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清 肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。冬季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃 疡。一个人一天吃100-200克的柚子，是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。

呵呵。多喝水，这是最起码的，多吃清淡的食物，比如青菜啊。这类，护肤霜当然不行，因为你的毛病出在身体里面，不要忘了还要早睡哦

该吃清淡的食物，比如萝卜汤（可以把排骨先煮两道，把浮油打去，这样，排骨里的嘌呤也会大大减少，这是引起痛风的罪魁祸首），和煮过的排骨一起炖，排骨汤里不要放那些调料，就是清炖。这样，既营养，又不会上火；炒莴笋尖（用精炼油）、素菜都挺好的。别吃烧烤的食品、油炸的、红烧的、一个原则：清淡。这些小病小痛，不要随便用药，以后需要用药时，效果特别的好。如果一点小病就用药，