浅食有什么好处坏处？

浅食有什么好处坏处？

这问题问得很有意思，有点哲学的味道，每个事物都有其两面性，浅食也一样有好处和坏处。
浅食的好处方面：浅食是吃五谷杂粮和蔬菜水果保持八分饱的瘦身方法，所以营养均衡的同时不用挨饿，用于调节饮食会比较健康。浅食搭配适量的运动就可以稳定瘦下去，不一定要大量运动。
浅食的坏处方面：味道方面会清淡一些，因为热量较低，大鱼大肉那种爽快感就比较少。另外对于基础代谢率比较低的女生，通过浅食调整饮食热量摄入，瘦身会比较慢，这类女生需要提高基础代谢率。

核桃仁含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e和锌、镁、铁、钙等元素，其中所含油脂比例达到60%以上，是重要的木本油料作用。 　　核桃的药用价值很高，有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效，可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。 　　核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，吃核桃可以健脑。 　　核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脑硬化的功效。 　　核桃仁中含有锌、猛、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、猛含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。 　　核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。