摩尔之恋减肥效果好吗
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2022-01-01 02:21
- 提问者网友：龅牙恐龙妹
- 2021-12-31 07:37
摩尔之恋减肥效果好吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：骨子里都是戏
- 2021-12-31 08:18
这个倒是没试过，谷生缘 效果还可以
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-12-31 09:37
建议不要使用减肥药物或减肥产品来减肥。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
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