最近胖了感觉大腿和腰有点胖 怎么减啊 希望大家帮帮忙
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解决时间 2021-08-13 21:32
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-08-13 14:00
希望大家帮我找一个见效快的方法 谢谢了
最佳答案
- 五星知识达人网友：狂恋
- 2021-08-13 14:21
别看广告看疗效！O(∩_∩)O~既然减肥药卖的这么火，说明他是有实力的啊！呵呵~要不然怎么可能卖的这么火啊。我介绍你去试试新婷美减肥胶囊吧，我虽然没有用过，不过我的很多朋友用过，并且现在还有用着的。效果很不错。没有反弹，也没看见有副作用啥的。呵呵。给你个网址，上面介绍的很全。你可以上去看看。
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- 1楼网友：几近狂妄
- 2021-08-13 17:49
瘦腰： 第一招：收腹运动 动作： 躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。 第二招：仰卧起坐练正腹肌 动作： 膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。 第三招：呼吸练侧腹肌 动作： 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。 第四招：转身练内外斜肌 动作： 左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。 瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿内外测
以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 你也可以试试经典百合胶囊 效果还是蛮不错的 你可以去网上查下 我有几个朋友都在用 也没见反弹。
- 2楼网友：一秋
- 2021-08-13 16:51
减肥安全第一，不光身材好看，还要身体健康，呵呵~这是我的对减肥药的要求，新婷美减肥胶囊 就是唯一让我信服的，我也是通过朋友知道‘新婷美减肥胶囊’的，我当时买了一盒，减的不是太多有17斤把，但是肤质收的很不错，没有留下肥胖纹，吃的时候感觉很轻松，没有什么副作用，更好的是反弹这块控制的非常的好。
- 3楼网友：我住北渡口
- 2021-08-13 16:10
夏天都吃一些水果
- 4楼网友：第四晚心情
- 2021-08-13 15:56
快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。（美白效果）
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