健身完后游泳对肌肉好不好？是不是有冲突？

我健身的目的是肌肉塑性 增肌。因为游泳会拉长肌肉 让肌肉变软。所以是不是会有很大的影响。谁能给我一个明确的答案

长时间的有氧属于有氧运动，游泳有在于塑造流畅的肌肉线条，但是过多的游泳慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。健美训练追求的是发达健美的肌肉外形，所以增肌与长时间的游泳有些冲突的。

一般训练完以后先休息一下或按摩的 冷水会让肌肉变硬的

通常不会的，注意练完器械之后最一个小时以后再游泳，让身体充分恢复过来，以免游泳出现危险。游泳注意事项：1、不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。2、饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。3、对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。4、游泳时间不宜太长，不知道大家有没有这样的经历，就是在水里浸泡时间过久后，感觉很不舒服，小编是有过的。所以，游泳的时间不宜过久，确保在2个小时以内。5、月经期不要游泳，对于女性来说，经期身体抵抗力差，游泳的话，会使得细菌进入到体内，产生感染。所以女性朋友经期不宜游泳。6、不在陌生水域游泳，陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概率。7、游泳的时候，还要注意水的卫生，不在不清洁的河流、湖泊、游泳馆里游泳，减少传染病和各种疾病感染的可能。

因为游泳会拉长肌肉 让肌肉变软。。真是搞笑这句话。。谁跟你说的

先游泳后健身为好。 健身后肌肉大量充血，如果马上进入低温的水里，会造成局部淤血，长期如此易生病。所以不建议。 如要后游泳，间隔一个小时吧。当然你会很疲劳。

游泳属于是有氧运动,和健身结合起来可以有效达到增肌,塑形的目的,但如果你把两者放在同一天进行或者直接健身完了就去游泳,那么则要减少两者的运动时间,不然时间长了会运动过度,就不能很好的达到增肌目的了,游泳可以放在休息日进行,找个天气好的时候去,太冷了会降低肌肉的兴奋程度,对增肌也是不利的.