舍宾和瑜伽有什么不同啊?

舍宾和瑜伽有什么不同啊?

我从今年5月份开始练舍宾的，一周2次几乎没有间断过。练之前是118斤，1米66。现在116-118斤上下浮动。不过感觉屁股往上翘了不少：
请教练舍宾时间长，有经验的JM：你们做后面垫子上的运动的时候教练有指导吗？ ...
这个体重还是有待下降的。减10斤就完美了。

舍宾重在为身体塑型；瑜伽的精髓是呼吸。
如果你是为了使身材更加凹凸有致、健美，可以选择舍宾，每次运动量比较大，长时间坚持会有体型的变化，特别是一些驼背、懒散的面貌可能有改善；
如果你是为了调养身心，不妨试试瑜伽，瑜伽相对舒缓、柔和，适合各种身体条件的人练习，对于没有耐心、精力旺盛的人来说可能会觉得枯燥一些，但短期内可能不会有身材、体型上的明显变化，如果长时间练习，比如坚持每周两三次的频率三个月以上，身材方面也会修长、纤细不少，特别是配合它的饮食习惯会更有收效。