减肥最好的方式是什么？

减肥最好的方式是什么？

减肥最好的方法就是少吃多运动。吃的少，摄入的能量就少，运动多，消耗的能量就多，这样还不能减肥就奇怪了！当然，也不能吃太少，网上好多减肥食谱，简直能把人饿死，长期吃会营养不良的。而且减肥最好是循序渐进地减，一下子减太多不光皮肤会松弛，人体机能也会出毛病，而且还容易反弹。 少吃实际上还是每天要摄入充足的营养，只是碳水化合物和脂肪尽量不要吃太多。因此，选择减肥食物也不能一味地只吃蔬菜水果。现在有不少减肥的人都在吃一种叫安琪即食酵母粉的保健品做代餐。安琪即食酵母粉本来是用来提高免疫力的保健品，但是因为具有低脂、低糖、无胆固醇以及丰富蛋白质，膳食纤维、矿物质以及完整B族维生素的“三低四优”的特点，比许多人作为减肥辅助食物来食用。 无论用什么样的方法减肥，一定要注意要健康减肥，绝对不能吃任何减肥药。因为市面上的减肥药几乎对身体都有伤害。如果为了减肥伤害了健康的身体，就得不偿失了。

其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。 每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行。

对我来说最好的就是一个叫易青的瘦身贴，我用过一段时间，减了不少！