诺维斯基“金鸡独立”方法与技巧？

答案:5 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-02 20:27

提问者网友：不要迷恋哥
2021-03-02 16:10

诺维斯基“金鸡独立”方法与技巧？

最佳答案

五星知识达人网友：想偏头吻你
2021-03-02 17:47

“金鸡独立”方法与技巧如下：
金鸡独立是基础平衡的练习。它能提高平衡能力，增加下肢气血流量，对高血压、糖尿病、颈腰椎病、小脑萎缩、美尼尔综合征、痛风等，皆有较好的防治效果。尤其治疗老寒腿、寒足，效果最佳。金鸡独立运动不单可以提升平衡能力，还可以提升耐力，所以要尽量延长金鸡独立的时间，对于平衡能力较好的人，可以闭着眼睛练习金鸡独立。
锻炼方法：1.抬头，目视前方，双手叉腰。

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1楼网友：傲气稳了全场
2021-03-02 20:44

这个是需要很强的腕力，因为他背身单打的时候用“金鸡独立”没有怎么起跳，是臂展完全的舒展开来的，完全是靠球感和腕力把球投出去的。所以要想学会就必须加练腕力。

2楼网友：西风乍起
2021-03-02 20:27

转身的速度要快，投篮出手点必须要高

3楼网友：酒醒三更
2021-03-02 19:56

最好用的时候是以大打小以高打矮时，后撤步嘛

4楼网友：英雄的欲望
2021-03-02 19:15

很难学

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