慢跑是不是必须连续跑40分钟才有减肥效果？不能休息吗？
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-03 11:13
- 提问者网友：谁的错
- 2021-03-02 10:17
慢跑是不是必须连续跑40分钟才有减肥效果？不能休息吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2021-03-02 11:46
不必，累了就慢走一会，贵在持之以恒，不是透支体力，运动过量反而对身体不好
全部回答
- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-02 15:53
没用！排毒
- 2楼网友：西风乍起
- 2021-03-02 15:33
需要休息
- 3楼网友：長槍戰八方
- 2021-03-02 15:09
刚开始跑累了中途可以停下来走走但是不能坐，慢慢的就要持续起来。
- 4楼网友：千夜
- 2021-03-02 14:47
有氧运动15分钟以上 开始消耗脂肪
- 5楼网友：長槍戰八方
- 2021-03-02 13:10
1、跑步跟心率有关系，跑步先消耗的是糖原，40分钟之后才是脂肪
2、别的饮料只是碳水化合物，就先不说它的危害了，酸奶能补钙，钙能帮助减肥，碳酸饮料它能么？
3.你一天摄入的总热量得计算，不是根据你肚子饿不饿计算的，无论如何一天摄入的热量不能低于你的基础代谢
4.无氧运动是增肌，增肌可以提高基础代谢，从而减脂，但微乎其微
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