晨运的最佳时间是几点
答案:4 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-23 15:43
- 提问者网友:聂風
- 2021-03-22 16:58
晨运的最佳时间是几点
最佳答案
- 五星知识达人网友:神鬼未生
- 2021-03-22 17:29
传统的观念认为,一日之际在于晨,早上空气好,是运动的最好时间。同时,由于许多人白天工作很忙,没有时间锻炼,只有起早;而老年人因为睡眠少,起得也早,所以人们认为早晨是锻炼的最佳时间段。
然而,最近研究发现,早晨空气质量并不好,尤其是身体的各部位没有充分兴奋,达不到最佳锻炼的效果。而每天的下午3点到晚上9点,才是锻炼的最佳时间。
不管是什么时间段锻炼,关键是两条:坚持、定量。
然而,最近研究发现,早晨空气质量并不好,尤其是身体的各部位没有充分兴奋,达不到最佳锻炼的效果。而每天的下午3点到晚上9点,才是锻炼的最佳时间。
不管是什么时间段锻炼,关键是两条:坚持、定量。
全部回答
- 1楼网友:詩光轨車
- 2021-03-22 20:18
5点
- 2楼网友:鸠书
- 2021-03-22 19:43
5点半
- 3楼网友:长青诗
- 2021-03-22 18:55
一般来说,只要不是在禁止运动时间进行锻炼,都应该有较好的效果。早上和晚上或10时和15时运动都可以,关键在于锻炼方法。
获得锻炼最佳效果:
1.要时常改变锻炼课程。
2.经过剧烈的锻炼之后,被锻炼过的身体部位一般需要经过四十八小时,才能充分消除疲劳。
3.想产生良好的锻炼效果,必须按规定的时间进行,不能缺课和中断,除非疲劳过度而有意休息几天。
4.要做正确而完整的锻炼记录,并时常加以比较、分析和研究.
获得锻炼最佳效果:
1.要时常改变锻炼课程。
2.经过剧烈的锻炼之后,被锻炼过的身体部位一般需要经过四十八小时,才能充分消除疲劳。
3.想产生良好的锻炼效果,必须按规定的时间进行,不能缺课和中断,除非疲劳过度而有意休息几天。
4.要做正确而完整的锻炼记录,并时常加以比较、分析和研究.
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯