怎样练轮滑 我要速成

额 这个 逼不得已 被一群损友拉过去参加轮滑俱乐部 还要考核 呜呜 所以我要速成

我是打不败的小强 吼吼

先学会站 不能着急 站好了 走外八字

速成？ 有可能吗！

轮滑是没有速成的啊，就是要靠练，多练！！最多就是找人来教你一些技巧，这样可以节省不少时间的！！

对了，你最好把你考核的项目说清楚，有哪些啊，是平花的，刹车的，还是两个都有啊？？！！还是平花的话，你确实就要多提高腿部力量，还要多练习脚尖和脚跟的力量，这点很关键，到后面的动作基本都是靠脚尖和脚跟来完成的，练习的话你就在穿着轮滑鞋的时候用两个脚尖点地支撑起整个身体，再用两脚跟支撑，一脚跟一脚尖支撑等，这些一定要练好，开始练的时候可以扶着墙壁什么的，尽量练到不扶也能站稳来！还有韧带也一定要拉开，多练习蟹步，就是把两脚分成180度，具体的你去看视频，那样你也有个标准对比。还有，想速成的话，一定要多练，楼上说每天1个小时，那完全是乱讲的，你可以去问问那些高手，哪个再练轮滑的时候没有练个几个小时，猛的话一天到晚都穿着，水平和你花的时间是 成正比的，开始的时候一定要狠一点，打好基础，不要怕苦，是男人，就要对自己狠一点～～！！额，我是玩刹车的，平花的话，我水平也不大行，呵呵、、、、需要的话，可以找我，简单的问题还是能搞定的、、、

建议你提高腿部 的力量联系 大腿和脚踝的 蛙跳或者是跑楼梯都是很好的练习方式 加以每天在练一小时的轮滑 到时候你就知道有多少提高了 嗯 爆发力最好也随带着练一练