硬拉后中后背痛是怎么回事

硬拉后中后背痛是怎么回事

第一个，做的时候先侧对镜子做，看自己的后背有没有完全伸直，完全挺直。很多人是含胸做的。所以你空手的时候就先要找到含胸和挺胸的区别。
其次，很简单，你做的时候杠铃全程有没有离开你的腿，只要离开你的腿了，就错了。杠铃要全程擦着腿上下的。

看你个人的体质，一般青少年多睡硬床板比较好，长身体期间，可以预防脊梁骨歪曲等缺点。 青年人就无所谓。 中老年因为体质比较虚弱，骨骼比较松，建议最好还是睡软铺喽。睡硬床板可能会导致背痛。