为什么我的提问收到的答案总使得我想睡觉呀！

为什么我的提问收到的答案总使得我想睡觉呀！

因为你的问题之前都没遇见我

睡觉前不要从事让人过度兴奋的各类活动，比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、跳蹦迪、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为抑制状态（睡眠），使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。在床上煎熬一段时间后，勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响休息质量。   要适当地做做运动，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡。但是运动不可过度，尤其是晚上，只要散散步就可以了，否则会适得其反。  养成良好的按时睡眠习惯，非必须原因绝不要超过23点入睡，常失眠的人以22：30习惯入睡为最好。  饮食上要清淡些，尤其是晚饭，晚饭的恰当与否是会直接影响晚上睡眠的好与坏的。  切忌不要服用西药安眠药，安眠药的毒副作用和耐受性及依赖性会严重的危害身心健康，也会让你的失眠呈加重趋势。相对于西药的毒副作用、不良反应来说，中医药的安全性、有效性早已被长期临床实践所证实。   中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。推荐纯中药的九味神安胶囊，对睡眠障碍、神经衰弱、失眠证治疗取得了十分满意的疗效。  另外重要的是，面对失眠和生活中的各种不顺我们要增强信心，摆平心态，保持愉悦稳定的心理和心情，做到知足而常乐。中医的经典《黄帝内经》中早就告诉人们其中的道理：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

有些人回答问题，就是为了混个分数。

所以就随便复制一段，或者是不知所云的

根本无法解决问题