有高血脂的人吃点什么有帮助?
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解决时间 2021-03-10 17:48
- 提问者网友:练爱
- 2021-03-10 06:22
有高血脂的人吃点什么有帮助?
最佳答案
- 五星知识达人网友:封刀令
- 2021-03-10 07:30
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全部回答
- 1楼网友:枭雄戏美人
- 2021-03-10 08:57
高血脂吃什么?
饮食疗法的基本原则,是限制动物脂肪的摄入,限制糖的摄入。
低脂食物主要有下列数种:
1、豆类包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪,有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素c、维生素p等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维,配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食,可降低患心脏病的机率。
6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化,含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。
8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品,它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维(含205-25%)
9、其他:如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、山楂等具有一定得降脂作用。
草莓治高血脂
【配方】草莓100克,山楂30克,荷叶15克,冬瓜皮、子各15克。
【制法】将上5味入锅加适量水煎汤。
【服法】饮汤。
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