打篮球突破的速度和爆发力怎么练？
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-14 16:53
- 提问者网友：暗中人
- 2021-02-13 16:50
打篮球突破的速度和爆发力怎么练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：独行浪子会拥风
- 2021-02-13 17:02
对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。爆发力高了速度就上来了。
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-02-13 20:39
每天举沿大约987米的操场跑2圈。
- 2楼网友：春色三分
- 2021-02-13 19:43
先去练短跑，再练运球速度。
- 3楼网友：長槍戰八方
- 2021-02-13 19:02
每天练带球低腰跑全场或半场
- 4楼网友：风格不统一
- 2021-02-13 17:31
跑步练习是最基本的，坚持每天跑步，能拍球跑当然更好，其次是学会如何加速，加速的方式我推荐压中心，启动的瞬间学会如何压重心，对你会很有帮助的
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