我现在19岁了，手臂很细，身体也很瘦，请问怎么把我的身体变得更强壮啊

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-06 18:07

提问者网友：富士山上尢
2021-04-06 05:58

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-04-06 07:12

健身，我手腕好细，有钱可以买个哑铃20或者25公斤差不多200块左右，要不就可以买个臂力器20块钱左右，再不行就做俯卧撑，12左右一组4组左右，以后可以加，注意我以上说的三项要注意低次数，高重量，多组数，当你一个动作比方俯卧撑下去了，坚持几秒再上来，效果更好，我坚持两个星期了，手上粗了，背部和胸部有点起色，但要常做，两天一次锻炼，一星期3次最好，记得健身后喝杯牛奶。

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1楼网友：冷風如刀
2021-04-06 09:54

多吃，多运动。肌肉结实看起来就壮了。

2楼网友：患得患失的劫
2021-04-06 09:32

我个人建议如果是女生可以选择长表琏可以在手腕上绕两圈以上的表链不要太宽我个人喜欢宝蓝色的如果是男生要想成熟只有石英表了

3楼网友：玩世
2021-04-06 09:22

多吃肉，还有就是锻炼身体，

4楼网友：风格不统一
2021-04-06 08:18

饭照吃吃多点零食少吃作息时间要好做俯卧撑跑步就怕你没这个心

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