如何摆脱多疑敏感？

如何摆脱多疑敏感？

怀疑也好也不好，
什么事情都有好的都哟坏的，
怀疑不是一种病。
只是自己一种对别人的感觉，
一种自己的保护。怕自己受到什么意外的伤害。

尽量让自己平静下来

心静自然凉

还需要多一些沟通，多一些理解

要解开这个心结还得将自己的回忆拉到高中时期，因为那次的伤害从而使你不敢正视自己，知道吗，你是在逃避，一直在逃避外表或者自身本就存有的某方面缺点!社交恐惧就是对自己的恐惧。你说自己在吃药，说明你已经去相关机构咨询过，那为什么不把现在的状况和医生去说明呢?确实你患的就是社交恐惧症，而且严重影响到现在的生活，如果病情再恶化下去会演变成精神分裂症。本来社交恐惧只是对某些人的排斥而已，实质上却是朝内的，是自己对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，甚至从别人眼里读出自己内心的可耻、卑劣、病态，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视。可能站在自己对面的人毫无察觉，但客观上却成为自我的一面照妖镜。一个人陷入对自己的排斥几乎是一种无解的心理困境，这种困境会激发一种强烈的神经症冲突，伴随明显的紧张、恐惧、脸红、出汗、激越、甚至逃跑。对自己的不喜欢又怎么逃得掉呢？有社交恐惧的人内心都有那么一个超然、完美、权威的我，它用苛刻的“必须”来控制自己，当社交中稍有不完美，一种强烈的自我否定、贬低、谴责油然而生。是谁让人内心产生这么强大的超我?文化激发人对自尊、理想化自我、荣誉的过度追求，结果导致一种反向，对自己产生一种神经质的压抑与否定。东方文化的耻感可能是造就自我排斥的重要原因之一，所以社交恐惧黄种人多，日本的心理学家干脆把它称为恐人症。对社交恐惧的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何接受恐惧，并克服对社交环境的回避行为。唯一你能做的就只有坦诚的接纳自己，承认自己并允许自己不完美甚至甘愿自己有些另类、讨人嫌，是根治社交恐惧的良方。你的问题恐怕这里没有人能帮你根治掉，你自己也说了要靠自己去解决的，别人只是给你一个方向或建议，是否能从困扰中出来全靠当事人你自己。希望你能尽快的恢复往日的快乐生活，很善意的再和你说句还是去找一家比较不错的心理咨询机构，你现在需要的只是一个专业的心理咨询人员帮助你摆脱这个内心深藏已久的黑暗阴霾。

就说我吧 小时候别人说什么都信 天上有嫦娥 我都信

现在 别人说什么 我都会考虑下 是不是真的 还要看那个人值不值得你相信

所以 找一个值得让你相信的人 就能摆脱敏感了