最近健身效果显著，身材不错了。就是平时正餐只吃点馒头和凉拌菜，晚上饿了，吃什么又解馋又不胖?

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-16 12:29

提问者网友：不爱我么
2021-03-16 07:15

除开苹果和梨子啊~~超市买的到的。。。

最佳答案

五星知识达人网友：零点过十分
2021-03-16 08:10

吃些低热量的。低脂肪。
吃鸡蛋~~注：只吃蛋白（含蛋白质），蛋黄不要（胆固醇，和脂肪）吃3~~4个左右就会感到饱，喝葡萄糖也可以，不过喝了晚上就很想去厕所，所以还是这么吃。其实最重要的还是自己要认，毕竟这么东西只是给你饱的吃起来没那么爽，
最后祝你练成型男

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1楼网友：青尢
2021-03-16 10:29

饿了可以使用一些低糖的水果不过睡前三小时内尽量不要吃东西不仅对肠胃造成负担而且极容易发胖减肥食谱中经常用到的有冬瓜黄瓜香蕉还可以多吃一些粗纤维的东西可以让食物在体内停留的时间比较长从而让人有饱腹感比如芹菜韭菜还有很多可以百度一下为了减肥而节食的重点不在于吃了多少东西而在于摄入的食物有多少热量因为吃的太少的话很多人不能坚持而且对胃不好至于低热量饮食查一下就可以知道了同重量的面食比米饭的热量高而且馒头易消化饿的快高营养的东西一般都是高热量还有人减肥就是消耗的热量大于摄入的热量一定要消耗也就是适当的运动尤其是有氧运动比如单车长跑登山游泳舞蹈健美操祝身体健康

2楼网友：归鹤鸣
2021-03-16 09:32

吃些低热量的。低脂肪。吃鸡蛋~~注:只吃蛋白(含蛋白质),蛋黄不要(胆固醇,和脂肪)吃3~~4个左右就会感到饱,喝葡萄糖也可以,不过喝了晚上就很想去厕所,所以还是这么吃。其实最重要的还是自己要认,毕竟这么东西只是给你饱的吃起来没那么爽, 最后祝你练成型男

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