产妇月子里吃哪些蔬菜

产妇月子里吃哪些蔬菜

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。产妇可以吃以下的蔬菜1,莲藕。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于新生儿的喂养。2,黄豆芽。黄豆芽中含有大量蛋白质能修复产妇生产时损伤的组织;维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产后出血;纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。3,莴苣。祖国医学认为,莴苣有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的妇女食用。,4,海带。产妇多吃海带,能增加乳汁中碘的含量,从而有利于婴儿身体的生长发育,对预防婴儿呆小症的发生有重要作用。此外,铁还是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

菠菜、小白菜、当时我就吃这两种了!!

菜心,茼蒿.,韭菜......我吃了很多茼蒿,因为正当季.

只要是新鲜的蔬菜都可以吃啊,只是韭菜还是不要吃的好,听人家说韭菜是回奶的,如果你打算纯母乳喂养的话,更是不要吃哦。