踩水的原理和学习方法

踩水的原理和学习方法

学会踩水，可以避免和别人碰撞或者需要在水中停留一小段时间而不至于手忙脚乱。踩水是熟悉水性到学习游泳的一个过渡，因为呼吸已经没问题了，踩水可以建立更好的安全感。
踩水腿部动作很像蛙泳动作，踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。两腿的动作是脚掌外翻，由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时，再将小腿和脚向两侧翻出,形成向后蹬水的阻力面,再开始蹬腿。注意不要像踹人那样仅仅靠脚掌对水，而是要做到连同小腿和脚掌一起呈螺旋桨式向后扫水，膝盖尽量与肩同宽。由于踩水时身体是直立的，并不要求向前游进，所以手臂不要求蛙泳技术动作，自然放在水中，两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压抓水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。

会蛙泳吗？在水里竖起身体，腿部和蛙泳差不多的动作姿势，手在水面拍，基本上就可以了

踩水很简单，其实就是和你游泳的时候差不多，只是你的身体和水面的倾斜度不一样而已。当你直立水中的时候，照你游行的时候的脚摆动试试，那就很容易的在水面不下沉了，多练习几次也就很简单了。不用一开始那么频繁的摆动双腿。

你会蛙泳腿的动作吗？竖直地用蛙泳腿向下划，同时手向下压水就可以浮在水面上了。
我想说的就是你一定记住：
关键是你要放松，不紧张，保持平衡的漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。
呼吸一定要均匀，双手不要划的太快但是力量要用均衡，保持身体的平衡。
双腿可以是相互划圈，也可以左右摆动划水。但是不要太用力。记住起来得高，落下去也就深啊！
所以动作要均匀、有力但是频率不快！
祝你游泳愉快！