正常跑步没事，全力跑的时候就感觉失去平衡，如果继续加力跑，就摔倒。是怎么回事？

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解决时间 2021-04-03 01:25

提问者网友：最爱你的唇
2021-04-02 16:59

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-04-02 17:09

我说说我的想法
我初一刚开始接触跑步时也是正常跑慢一些没事跑快了容易失去平衡其实现在想起来是自己没掌握好姿势跑的姿势没做对只一味的追求速度而失去了平衡照你的说法你失去平衡之后在加力跑就摔倒我感觉应该和你的腿有关速度要求爆发力也就是腿部肌肉或许你应该叫别人看看你是怎么跑的好指出你的错误总而言之是缺乏锻炼

你说的怎么锻炼是看你锻炼什么锻炼短跑的话主要是靠爆发力但必须要有平衡否则会摔倒但一般爆发力好的只要跑的稳基本上不会摔倒建议你多做一些退步运动例如下蹲蛙跳体重等提高腿部力量的办法但不能做太多因人而宜不经常运动的人适当就可以了慢慢加多一天两次早晚一次就可以了次数自己定吧如果是长跑的话你必须经常跑看路程来长跑得掌握三步一吸就是跑三步才吸一口气最重要的是步子要大短跑也是〔注意别失去平衡〕

其实不管怎么练最重要的是坚持坚持下去了你一定会有回报在体育方面

你如果说话反映走路都正常说明你脑子没有坏你应该问一下那些说你脑子坏的人你什么地方坏了
祝你成功

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1楼网友：掌灯师
2021-04-02 18:35

可能是小脑不太发达小脑控制平衡但是你说正常跑没事全力跑就失去平衡也可能是你不习惯剧烈运动请问年龄多大性别体重追问年龄29，体重110，性别男，平时不太喜欢运动。运动的时候不多。小时候使劲跑也没事，前些日子使劲跑摔倒了。把自己吓了一跳。追答没问身高但是我觉得你身材还算比较匀称吧而且也正值壮年可能与不经常运动有关系建议不要高速跑最好先慢跑锻炼身体增强体魄可以在下班晚饭2小时后先慢走然后慢跑坚持一段时间后可以尝试慢跑中夹带变速跑即为慢跑稍微加速再慢跑反复直到出汗坚持下来身体素质会有很大提高而且多方面会有你意想不到的结果我练体育7年算起来该叫你哥身体素质超好

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