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爬山应该带什么吃的

答案:1  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-03-19 10:41
爬山应该带什么吃的
最佳答案
问题一:爬山适合带什么吃的 选我的最佳吧
别带乱七八糟的。。。
首先要带榨菜~这个很重要,爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
然后是高能量食品,比如士力架,又小热量又高。
牛肉干和干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
饮料不要带 越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。
然后带点口香糖,什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉。
根据本人经验,以上都是又轻又实用的食品,我带过乱七八糟的上山结果都扔了
上到一半的时候相机都想扔。。。别说是没用的吃的了问题二:爬山适合带什么吃的 选我的最佳吧
别带乱七八糟的。。。
首先要带榨菜~这个很重要,爬山会出很多汗,带走你身上的很多盐分,出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
然后是高能量食品,比如士力架,又小热量又高。
牛肉干和干粮,登山很累有时候会感觉不到很想吃东西,但是身体肌肉组织很需要,所以带些蛋白质多的东西是很主要的。俯
饮料不要带 越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。
然后带点口香糖,什么的路上吃就好了,可以放松和缓解渴的感觉。
根据本人经验,以上都是又轻又实用的食品,我带过乱七八糟的上山结果都扔了
上到一半的时候相机都想扔。。。别说是没用的吃的了问题三:登山适合带什么食物 高山和普通山所带的食物所带的食物是不一样的。
高山要带:高热量便于储存而不易变质腐坏的食物。如:牛肉干、压缩饼干、坚果类。
普通的小山:可带一些即食类食品、水果,如何一些有营养的低糖累实物。禁忌:膨化食品、油炸、高热量食品问题四:爬山要带什么吃的 运动饮料/盐水/热量高的食品,如巧克力高热量的食品,建议去趟超市,你只要跟他说你需要爬山的食品,不用你选,他就已经给你选好了!
还有,要带上充足的水!记住了吧!问题五:爬山带什么食物比较好,爬山带什么吃的好,爬山适合带 登山所需食物推荐 春天天高云淡,空气清新,非常有利于人们进行户外活动,登山正是一种非常适合人们在春季进行的活动。登高一望,不禁让人心胸开阔,心旷神怡,而且登山不需要器械和特殊场地……经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。 但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消耗比较大的运动。尤其是在厦门的春天,昼夜温差比较大,因此在进行登山运动时,更要注意身体的营养情况,进行合理的营养素补充。 登山时,要注意遵循这样的营养原则: 第一、要供給足够的热量。 由于登山是一项消化能量比较大的运动,因此能量供给非常重要。登山者在上山前,要根据登山时间,准备好一定量的食物。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质,并尽量保持营养均衡。 碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁,巧克力等能量高,而且体积小,对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。 第二、登山补水很重要。 登山时,人体会大量的出汗,而且山上阳光较强,人总会觉得口渴,这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降,补水可以恢复登山者的运动能力。登山时,人体体温在不断上升,积极地补水能够帮助身体降温,也能维持体内环境的稳定性,促进代谢废物排出体外。 登山时,大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时,一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充,而不要单补白水。 第三、及时补充矿物质。 随着人出汗,体内钠、钾等矿物质会大量丢,除了通过运动饮料补充一部分以外,还可以通过食品,如榨菜,雪菜,调味品(汤料等适量补充,以保持身体的运动能力,防止疲劳过早发生。 第四、多种维生素的补充很必要。 由于登山是一项耗氧量比较大的活动,体内会产生大量的氧自由基。因此除了要补充消耗和流失的维生素C、B族维生素以外,还要补充一些抗氧化维生素,如维生素E、番茄红素等,以提高身体的免疫力,防止出现登山后免疫力底下,容易生病的现象。问题六:爬山时,饮食上需要注意些什么? 1. 纯净水。身体消耗大量的水,需要及时补充。
2. 功能饮料。比如红牛、葡萄适等,及时补充电解质和葡萄糖。
3. 高盐榨菜。补充身体流失的盐分。
4. 路粮小吃。干果、水果、巧克力之类。干果像花生米、腰果、杏仁、葡萄干。贰果推荐香蕉。香蕉、巧克力、葡萄干能够及时提供身体所需能量,补充体力。
5. 主食。比如面包、饼干之类。如果太饿,胃部会不舒服。我们出去爬山,自己带炉头做饭吃。问题七:爬山应该带什么东西和食物? 简单点的水果,巧可力
垃圾带问题八:爬山带点什么东西?吃的带着什么好?? 爬山最主要的要带足够多的水,因为在野外水是最重要的,所以一定要带水的,
然后在带一些水果,可以补充一些维生素和矿物质的
当人体缺乏维生素的时候,内分泌会失调的,很难受的
还有就是带一些鸡蛋和牛奶。补充一下蛋白质,
带一些面包,补充糖原,让身体更有能力去登山
基本上代购这些就好了问题九:去爬山要带什么吃的? 要看看你计划爬多长时间,时间短的话,只带点水就足够了,如果时间长要带的就多了问题十:爬山适合带什么吃,爬山吃什么好,爬山带什么食物 水果,饼干。水果可以解渴,同时还可以减少饥饿;饼干可以给我们提供能量。
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