为什么长跑前要喝葡萄糖？喝多少为适？

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-26 02:11

提问者网友：却不属于对方
2021-03-25 11:01

为什么长跑前要喝葡萄糖？喝多少为适？

最佳答案

五星知识达人网友：老鼠爱大米
2021-03-25 11:07

补充能量啊，促进肌肉进行有氧呼吸，减少肌肉的过早疲劳。
不用太多，就那一支差不多了。
赛前15分钟饮下。

全部回答

1楼网友：行路难
2021-03-25 16:46

葡萄糖能迅速补充运动所需的能量喝200ML合适吧嗯有一定作用

2楼网友：拜訪者
2021-03-25 15:17

是为了补充能量用的，不过不建议喝，因为喝了之后会口渴，跑步时不舒服。

3楼网友：北方的南先生
2021-03-25 14:05

一次一两口就行，喝多了肚子疼，其实效果不是很明显的，喝不喝都行的

4楼网友：野慌
2021-03-25 13:31

我是跑步的，长跑不是短跑100米，短跑大多是憋着气，无氧呼吸（这里可能有点不准确）。长跑过程中是是要大口喘息，有氧呼吸需要大量的消耗葡萄糖，跑之前不宜喝太多水，胡肚子疼。喝50到100毫升足够。如果是跑万米的画，中途能喝一小口葡萄糖水比较好，及时补充消耗的能量。反正锻炼不能过量，注意及时补充能量和水分，不然会起反作用。

5楼网友：我住北渡口
2021-03-25 12:31

因为长跑需要的是糖酵解功能，所以喝点葡萄糖好，容易吸收转化！

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