我是男生，22岁，最近头发明显变少，怎么才能改善？

我是男生，22岁，最近头发明显变少，怎么才能改善？

少熬夜、不要抽烟喝酒、饮食均衡、养成良好的护发习惯、选择适合自己的洗护产品、定期做做护理……这些都有助于改善脱发的。

想要生发就先补肾。千万不要熬夜！多吃大豆、黑芝麻、玉米、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

掉发厉害，多半是得了脱发症。建议您规律作息、清淡饮食和适量运动。如果您想要快速生发，建议您选择植发。植发是取人体后脑部位毛囊作为发源，经过分离成单株或多株毛囊单位，通过精细的显微外科技术，把毛囊单位移植到需要移植的部位。去正规的植发医院检测头发健康情况，医生才好对症治疗。正规的植发医院，往往有着多种不同的先进植发技术，以此可以满足不同发友的要求。