怎么练锁骨

怎么练锁骨

锁骨的美丽与否，与颈部保养有莫大联系，紧实、没有赘肉的颈部才能使锁骨沟最完美的呈现。
锁骨锻炼：
1、吸气，仰面躺下；
2、呼气，把你的下巴摺起；
3、吸气放松，回中立位置；
4、呼气，弓起你的颈部。
这套动作经常做可以使锁骨变的更加明显，配合姿黎雅精油按摩锁骨部位效果会更好，将会在不经意中为了你增添无尽的诱惑力。

如何炼出迷人的锁骨
我在书上看的，1.先要站直身体，双手按在两侧腰上，双肩由上往后做最大限度打圈（打向后时你会自觉挺胸收腹）不停做60次（最好以上）。2.双肩由上向前做最大限度打圈（像冷的身体向前缩在一起似的）不停做60次。3.双手自然下垂放在胯骨上，向上耸肩（像夹脖子一样）直到酸的肩膀向上耸不起来。我说的这三条每天最好坚持做两次以上效果会快点，有体力的人可以有空就练，练到做不动为止。坚持半个月左右就能摸到有点凹陷的锁骨了，坚持越久效果越明显。如果做完这些能顺便把胳膊伸直由下向后最大限度的来回伸（最好是胳膊和后背成90角）重复伸到做不了为止。这个动作会使你平平的背部漂亮的肩胛骨慢慢凸出来。我试过这些动作坚持了10天，锁骨是看到点凹陷，可我坚持不下去了，实在很累，希望你能坚持得了。反正我做了感觉还不错，不知道别人怎样。锻炼贵在坚持，（嘱咐:别期望过高，那样你会觉得没什么效果，不要总看练的怎样，10天20天摸一次看一次你才会有惊喜）