如何喝水最健康！喝多少

如何喝水最健康！喝多少

错，口渴喝水已经晚了，人体这方面的反馈机制很差的。冷水温水其实差不多如果你的胃不是很敏感的话。最好是能喝的每天排出的尿都是白白的就健康了，要知道黄色是一些毒素来得

每天喝水大约七斤左右，不要口渴了再喝，也不要一次喝的太多，注意：喝汤，喝粥也是水，水果，饭菜也含有水分，另外，临睡前半小时和早晨起来喝一杯温白开水，最关键，润肠通便，稀释血液，补充水分。。。。。。祝你健康。。。。。

真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。

其次，该喝什么水？

饮好水 尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

口渴就喝水。喝温水。

喝多少，每次一杯左右。