初中长高

初中长高

中学生到青春期会自然长高，但有的长的早，有的发育要慢些。想快速长高要补充31种营养，首先多吃饭菜，保证营养充足，可以吃些增高的食物应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
其次要多运动。可以挑些自己喜欢的运动，比如打篮球，跑步等等。

女生长得速度会放慢。