深蹲能天天练吗
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-04 19:32
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-04-04 00:38
深蹲能天天练吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：西岸风
- 2021-04-04 01:15
局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。
全部回答
- 1楼网友：躲不过心动
- 2021-04-04 01:54
可以的，但是如果想要练出健美的形状，最好隔天练一次，因为肌肉需要48小时的生长。但前提是深蹲要做8组以上，每组20个以上。
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