高一新生 上课 和 晚自习 想睡觉。 晚自习 到9.40

高一新生 上课 和 晚自习 想睡觉。 晚自习 到9.40 怎么办 解除疲劳

我是高三的。高一新生主要是不适应。每个人的方法都不一样吧。我提供几个方法：
1：喝浓茶，咖啡（我就不管用，我同学很管用）
2：中午一定要睡，晚上尽量早睡，作业写完了就不要熬太晚。
3：要是困得厉害，课间就先睡一会，大概5，6分钟。然后再去拿凉水洗脸，多搓搓脸。困的时候呼吸都比较缓慢，所以我前一段还尝试去做一些剧烈的运动，主要是使自己喘不上气，呼吸会比较慢的才慢下来，就不会困了。不过这些都只能维持十几分钟，一会就又困了。
4：这条应该是比较好的。课前给自己定个学习任务，然后集中注意力去完成。
5：要是实在困了，就趴个几分钟，再起来。哈哈，还可以。不然效率太低了。
6：觉得哪门科太枯燥了，实在是不想学，就先换一门。要注意文理交换，很顶用的！！

睡眠不足。好好休息。注意身体。

晚睡，早起，就这么着，信不信由你吧，反正我们高三的都这么办，白天不会困，你不是因为睡眠不足，是睡眠过分了，还有中午一定要睡午觉，

高中阶段学习按理是很紧张的,首先要做到每天的营养要均衡,早起抽时间运动,要有学习的目标,有目标才有动力就不至于老犯困,合理的按排作息时间:早上5点晚上10点半左右.我女儿上高2每天早上5点晚上11点半左右休息精力很好.