吃的不多但有点撑算暴饮暴食么

本来我的胃就比较小吧 装不了太多的东西
因为没什么运动 所以平常基本都感觉不到饿
但因为父母逼迫 所以每次都让我多少吃点饭什么的
我每顿饭肯定是比平常人吃的要少（半个烧饼+两三块肉就能把我塞得很饱很饱 ）
但因胃也小 所以每次吃完都会有点腹胀
肚子比较圆滚滚的

这样算暴饮暴食么？？

当然不算,暴饮暴食,是指经常吃过量, 没有节制的. 你现在三餐正常,只是有点撑当然不算了! 但是需提的一点是, 减肥提倡的健康饮食方法是少食多餐, 即一天可以食很多次, 但每一次都只吃少量,这样可以避免饥饿感, 从而不用由于饥饿引来暴食. 另外, 你食量这么小, 请根据你的年龄参考一下你这种年龄的朋友食量应该是如何. 食量如果太少, 就不只是胃小的问题, 也有可能是因为身体原因影响食欲, 长期下去, 应该不会太好.

饥饿与食欲是两件事： 饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。 魔法no1. 细咬果仁可以降低食欲 富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。 魔法no2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲 在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱； 魔法no3. 中医降低食欲法 中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用； 魔法no4. 苹果抑制食欲 苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。 魔法no5. 薄荷牙膏刷一下牙 在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。 贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜。看电视别吃东西，因为往往你不知道你吃了多少东西进去，一开始可以慢慢来，慢慢减少，或是将那天能吃的份量拿起来，规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改，先改成喝半糖、无糖、然后白开水，对身体没负担。

 暴饮暴食对身体的坏处

研究报告指出，暴饮暴食后两小时内呈现心脏病的高危机率是通常人的4倍，1小时内发作心脏病的机率则为10倍，要过了3小时后风险才还没有。 　　研究人员并指出，暴饮暴食对原本已有心脏病的人更危险，因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。这项研究以2000名病人作为研究对象，其中有158人说，他们病发前26小时内曾大吃大喝，另外有25人说，心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。

这当然不算，吃的少一定要吃的精，营养要均衡，否则会吃先内分泌失调，基本代谢率低等问题。