瑜枷会长肌肉么

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-08-24 04:41

提问者网友：缘字诀
2021-08-23 17:14

如题

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-08-23 17:42

每天累积5000步,,都是懒人比较适合的减肥方法.想瘦腰又没时间运动的女性，只要保持每天累积5000步以上的快走，就可以缩小腰围。快走不需要大量的时间和剧烈的运动，而是利用零散时间活动。以每分钟100～120步左右的速度来步行，保持微喘、可交谈的程度(心跳约120/分)，每日30分钟，可以利用一天当中3～5分钟的空当进行。每天累积快走5000步，不仅运动到双脚，也能运动全身的肌肉，可让原本不喜欢运动，腰部肥胖的女性，在2至3个月内平均减去2公斤，腰围缩小3厘米左右。尤其是晚饭后散步1小时以上，喝上几杯对减掉粗腰有着至关重要的作用

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1楼网友：痴妹与他
2021-08-23 20:09

强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，更有显著的瘦身疗效！

2楼网友：想偏头吻你
2021-08-23 18:46

快速的自然瘦身给你支招：减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心：饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪） 2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好） 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高） 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是412 ,4 0 5 4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！

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