怎样才能提高自己的背诵能力

怎样才能提高自己的背诵能力

1)掌握记忆的生物规律高潮.时间大脑的活动具有节律.以大约24小时为周期的高低波动称为昼夜节律,这种生理机制是以太阳的运行为基本条件的.人本来是在有光亮的白天活动,在黑暗的夜间休息的.正如同生物在白天舒展开叶子一样,在这段时间里人脑处于兴奋状态;而在植物叶子闭合的夜晚,大脑的活动也变得迟钝.本来,任何生物的生命活动都遵循这一基本节律运行,但能够“思考”的人从某个时期开始,变得在夜间也能进行活动了.通常人所说的“早晨型”“夜晚型”即“百灵鸟型”与“猫头鹰型”是由于要把人脑活动进行分类创造出来的术语.的确,每个人大脑的活动时间都有固定的周期,有的人白天兴奋,也有的人晚上兴奋,当要记忆时,应该确认自己属于哪种类型,然后在昼夜节律的巅峰期进行学习,这样就能事半功倍.人体主要是靠大脑的松果体通过眼睛接受光,然后由交感神经调节荷尔蒙的分泌.既然这种节律是以光的摄取为基础的,那么“早晨型”的人更符合这一节律特点.如果“早晨型”的人熬夜,在电灯下度过夜晚,这一节律就会出现紊乱.这种昼夜节律紊乱的典型例子就是“时差反应”.越过子午线后就会出现比之原来生活圈的时间快或慢的“时差”,因此,人的身体连体温、脉搏都会失常,大脑当然也会受到时差的影响,出现一时的“糊涂”状态.在这段时间里,无论想要记住什么都是徒劳的.为了克服这种紊乱,有的人继续按原来的时间生活,也有人借助兴奋剂、催眠剂等等.昼夜节律出现紊乱,会给大脑带来很大的影响.因此,要想高效率地记忆,必须事先准确地掌握自己的生物规律,在高峰进行记忆活动.大量的知识内容需要我们同学必须有一个良好的记忆方法,上面的这些方法都是在我们同学中很常见的记忆技巧,希望同学们能够学习应用,帮助自己提高自己的记忆力.

收益了