慢跑5000米可以消耗多少大卡热量？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-03-29 06:35
- 提问者网友：愿为果
- 2021-03-28 12:14
慢跑5000米可以消耗多少大卡热量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：等灯
- 2021-03-28 12:40
你好：
要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多
简单的算法就是跟你的体重（公斤计）几乎等同的大卡热量；
比如你50公斤，那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量。大卡就是千卡。
---------------------------
另外：
健身器械训练一小时：约400～500
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！
要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多
简单的算法就是跟你的体重（公斤计）几乎等同的大卡热量；
比如你50公斤，那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量。大卡就是千卡。
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另外：
健身器械训练一小时：约400～500
快跑一小时：约600～700
快走一小时：约500～600
单车一小时：约500～600
游泳一小时：约400～500
椭圆机一小时：约500～600
篮球一小时：约600～650
以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量，另外，像静坐、洗澡、做家务．．．这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里！
减肥的朋友记住了，每消耗3000卡减一斤肉！
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